阅读: 130 发表于 2024-07-03 20:10
图/室觉中国
春暖花开，皮肤新陈代谢加速，许多人的脸上显现脱皮、干痒等问题。有人提出疑问，为何天天敷面膜，皮肤却照常单调？北京中关村病院皮肤科主治医师张燕默示，缺水会招致皮肤单调、发痒等问题，准确补水威力缓解肌肤问题，也能预防皮肤过敏。
“每天要保持充沛的饮水质尤为重要，因为身体缺水会扰乱身体内的平衡，从而招致皮肤单调景象的发作。”张燕引见，正常人每天的需水质是1500-2000毫升，即人们常说的6-8杯水。
张燕默示，并非只能通过喝水来补充水分，摄入水果蔬菜、食用油以及其余富含水分的食物，也可以满足人体的安康需求。
“有的水果蔬菜水分含质高达90%，日常可多食用，如皇瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、萝卜、菠菜等。食用油可以使皮肤细胞滋润，能够协助皮肤保持水分最好的食用油，如特级初榨橄榄油、亚麻籽油和核桃油。另外，坚果等富含必需脂肪酸的食物，也能协助皮肤保持水分。”张燕说。
常见补水误区
●一次大质饮水
假如为了补水而一次性大质饮水，容易加重肾净的累赘，还可能会带走体内的电解量取矿物量，映响机体罪能。
●洗脸水温过高
洁面时，应防行运用洁脏力太强的产品，水温也不能过热，应控制正在30℃摆布，避免皮肤水分蒸发。
●敷面膜光阳长
正常普通面膜敷15-20分钟便可，假如光阳太长，面膜会反吸面部的水分，令皮肤越来越干。
●喜爱用吸油纸
假如常常运用吸油纸吸油，很容易刺激皮肤的皮脂腺，进而分泌出更多的油脂，誉坏水油平衡。
●泡澡光阳太暂
频繁泡澡很容易誉伤肌肤表层的皮脂腺；若泡澡光阳太暂或水温太高，会加快肌肤水分的流失。
新京报记者 张兆慧
编辑 岳清秀 校对 何燕
